Page 27 - Don’t worry – Be healtyh

Bewegung und Aktivität sind die Voraussetzungen, um gesund zu bleiben. Meh- rere Studien belegen, dass ein aktives Verhalten während der Arbeitszeiten die gesundheitliche Verfassung positiv beeinflussen. Einige Ergebnisse sagen sogar, dass sportliche Betätigung nach der Arbeit die negativen Effekte von zu langem Sitzen nicht kompensieren kann. Nachfolgend einige Tipps für mehr Gesundheit und Wohlbefinden bei der Arbeit:
1.) Quantität
2.) Qualität
3.) Stehen Sie bei der Arbeit auf
4.) Führen Sie auch Meetings im Stehen durch
5.) Nutzen Sie ein flexibles Bürolayout und wechseln Sie öfters Ihre Haltung
1.) Quantität Vermeidung von Dauersitzen: Versuchen Sie lange Perioden des Sitzens zu vermeiden. Eine von Sedus im Jahr 2013 durchgeführte Studie mit über 1.000 Büroangestellten zeigte, dass der durchschnittliche Büroangestellte mehr als sechs Stunden am Tag im Sitzen verbringt. Mehr Bewegung führt dazu, dass sich die Menschen wohler fühlen und ihrer Gesundheit etwas Gutes tun.
2.) Qualität Seien Sie aktiv, sitzen Sie richtig: Wenn Sie schon über längere Zeit hinweg sitzen müssen, sollten Sie zumindest einen guten ergonomischen Stuhl wählen, der Sie in der Bewegung unterstützt. Mikrobewegungen im Becken- und Hüftbereich sorgen für eine zusätzliche Durchblutung und Versorgung der Wir- belsäule mit wichtigen Nährstoffen. Der Drehstuhl swing up von Sedus wurde zu diesem Zweck gemeinsam mit Ergonomieexperten der TU München entwickelt.
Flexible Bürostrukturen
LÖSUNGEN UND TIPPS | 27
Besprechungen im Stehen