Page 27 - Don’t worry – be healthy

Beweging en activiteit zijn basisvoorwaarden om gezond te blijven. Meerdere studies tonen aan dat een actief gedrag tijdens de werktijd tot betere gezondheids- resultaten leidt. Uit sommige resultaten blijkt zelfs dat sportactiviteiten na het werk de negatieve effecten van een lange werkdag die zittend is doorgebracht, nauwelijks kunnen compenseren.
Enkele tips voor meer gezondheid en welbevinden bij het werk:
1. Kwantiteit
2. Kwaliteit
3. Ga staan bij het werk.
4. Houd ook staand bijeenkomsten
5. Kies voor een flexibele kantoorlayout
1. Kwantiteit
Voorkom langdurig zitten: probeer lange zitperiodes te vermijden. Uit een onder- zoek van Sedus in 2013 onder meer dan 1000 kantoormedewerkers bleek dat de gemiddelde kantoormedewerker meer dan zes uur per dag zittend doorbrengt. Meer beweging zorgt ervoor dat mensen zich prettiger voelen en positief bijdragen aan hun gezondheid.
2. Kwaliteit
Wees actief, zit goed: wanneer u toch langere tijd moet zitten, dient u in elk geval een goede ergonomische stoel te kiezen, die u bij de beweging ondersteunt. Microbewegingen in het bekken en de heupen zorgen voor extra doorbloeding en zorgen ervoor dat de wervelkolom wordt voorzien van belangrijke voedingsstoffen. De bureaustoel swing up van Sedus werd in samenwerking met ergonomiedes- kundigen van de TU München speciaal voor dit doel ontwikkeld.
Ga staan bij het werk
OPLOSSINGEN EN TIPS | 27
Houd ook staand bijeenkomsten