Page 27 - Don’t worry – be healthy

El movimiento y la actividad son requisitos para estar sano. Diversos estudios confirman que una actitud activa durante las horas de trabajo conduce a mejores condiciones de salud. Algunos resultados muestran que incluso realizar ejercicio después del trabajo no compensa los efectos negativos de un comportamiento pro- longado sedentario.
Algunos consejos a considerar para mejorar la salud y el bienestar en el trabajo:
1. Cantidad
2. Calidad
3. Estar levantado en el trabajo
4. Levantarse durante las reuniones 5. Usar un diseño de oficina flexible
1. Cantidad
Evitar una actitud sedentaria. Intentar evitar periodos prolongados sentado. Una encuesta llevada a cabo por Sedus en 2013, entre más de 1000 empleados en Alemania, muestra que estos se sientan en la oficina una media de más de seis horas al día. Más movimiento hace que la gente se sienta mejor y es bueno para su salud.
2. Calidad
Permanecer activo, sentarse correctamente al sentarse durante periodos largos. Elegir una silla ergonómica que anime a hacer micromovimientos de la pelvis que permitan la nutrición de la espina dorsal. La silla rotatoria y osciladora Sedus ha sido desarrollada junto a expertos de ergonomía de la Universidad Técnica de Múnich con este objetivo.
Estar levantado en el trabajo
SOLUCIONES – CONSEJOS CLAVE | 27
Levantarse durante las reuniones